報告書(レポート）　平成30年度

ポールウォーキング体験教室

2018年9月29日 16時17分

　平成30年9月29日（土）に、「ポールウォーキング体験教室」を実施しました。この講座は、健康寿命の延伸、認知症の予防、スマホ巻き肩の矯正に効果があるといわれている「ポールウォーキング」の入門編です。
　前半の講義では、筋力をつけることの必要性など、健康増進の基礎知識を学ぶとともに、ポールウォーキングの効果等を学びました。後半は、外アゴラに移動し、正しい準備体操の仕方やポールを使った正しい歩き方等の実技を行いました。